Entreno de esta semana generalmente.

Después de unos cuantos días sin actualizar, ya era hora!.

Bueno en esta actualización voy a poner en general los entrenos de toda la semana.

La semana pasada me la tomé un poco sabática salí en carretera generalmente todos los días menos el miércoles y el jueves y el sábado que salí a correr. El lunes de esta semana volvía al tajo empezando con una hora y media de ciclocross que se me hizo un poco pesada, ayer hice 2 horas con dos series 3x3 subiendo por Once Puertas hasta Lanzas Agudas (Karrantza) con Sergio, David y Julen. Hoy me tocaba hacer volumen así que quedé con Iker en Colindres, subimos a Karrantza por Limpias y Udalla a un ritmo normal (25-30 km/h).

Una vez llegado a las vías del tren de Karrantza empecé una serie de menos a mas de una duración de 2 minutos, descansé unos kilómetros y me hice otra pero bastante más explosiva en el balneario. La penúltima fue bajando desde Karrantza hasta las vías a un ritmo de 169-170 pulsaciones. Ya la última la empecé en Riancho acabando en el cruce del Portillo de Gibaja.

Después de esto acompañaría a Iker asta Colindres para hacer las 3 horas que tenía previsto, bajando por donde habíamos subido. A la altura de la Magefesa (Limpias) nos encontramos con Sergio Turuelo del Inelecma y decidí dar la vuelta, me dijo que iba a subir Hoyomenor haciendo series bajar a Villaverde hasta el bar de Josetxu y volber para entrar a trabajar así que le acompañe hasta el pie de Hoyomenor.

Al final me salieron 2horas y media con 73km.

A ver que tal nos sale el domingo en el Campeonato de Cantabria en Hoznayo.


Las fotos que os dije de Lezama: